Umite prohrávat, prohra, sebevedomi

Umíte prohrávat?

Strach z prohry je někdy horší než prohra sama. Vyhnete se zkoušení jen pro to, že s bojíte špatné známky? Neriskujete pozvat někoho na schůzku, protože se bojíte odmítnutí?
Odmítáte přednést referát, protože se bojíte znemožnění v očích spolužáků?

Obava z neúspěchu nás provází celý život. Pokud jí nedokážeme čelit a nenaučíme se zdravě prohrávat, může přerůst ve fóbii, intenzivní iracionální úzkost.

Strach z neúspěchu vzniká buď když s něčím začínáme od počátku. Např. při studiu jazyků někteří lidé nedokáží před celou třídou cvičit výslovnost. A nebo kolik lidí si neodváží na veřejnosti zpívat. Druhou příčinou je pak tzv. velká událost, např, pozvat někoho na schůzku nebo jít ke zkoušce. Jestliže jsme při prvním pokusu neúspěšní, strach se zvyšuje a dostáváme se do začarovaného kruhu.

Proto je třeba věci brát s nadhledem. Na první pohled se může zdát, že lidé úspěšní a sebevědomí, žádné prohry nezažívají. Není to pravda. Jen se ve většině případů dokáží
s prohrou rychle vyrovnat. Také určitá míra úzkosti je zdravá, protože motivuje k maximální koncentraci a podání vyššího výkonu.

Berte prohru jako součást života a nezapomeňte, že čím větší strach budete mít, tím je i vyšší pravděpodobnost neúspěchu.

Jak bojovat se strachem z prohry?

1/ budujte si přesvědčení, že to dokážete. Věnujte maximální úsilí přípravě a věřte, že připraveným štěstí přeje. Představujte si sama sebe, jak se vám daří nepříjemnou situaci vyřešit k vaší spokojenosti.

2/ změňte váš názor na prohru. Prohra není tragédie, ale možnost získat novou zkušenost.
Neuspěli jste u zkoušky? Alespoň jste poznali jaké má učitel požadavky a co se ještě máte naučit. Promyslete si, co jste udělali špatně a příště se těchto chyb vyvarujte. A hlavně nedělejte z komára velblouda a z jednoho neúspěchu životní katastrofu

3/ přestaňte se vyhýbat tomu, z čeho máte strach. Bojíte se např. číst referát před celou třídou?
Hluboce se nadechněte a dejte se do toho. Možná zjistíte, že vaše obavy byly přehnané. A pokud se vám to opravdu nepovede, vraťte se k bodu 2 a zkuste to příště znova.

4/ nebojte se uvolnit. Pravidelně dýchejte, zkuste uvolnit celé tělo.A hurá do toho.
Nepovedlo se ? Nevadi, reálně zhodnoťte příčiny své prohry - nebuďte
k sobě přehnaně kritičtí, ale ani neodpovědně lehkovážní a příště se
to určitě povede

dr. Myslivcová

Zde vždy naleznete nové aktuální informace, články, novinky nejen pro průvodce.
Pomozte nám vytvářet tento web ! Pište nám příhody průvodcování, různé zajímavosti, pošlete fotografie, zveřejníme je zde !

tel: 224 917 908, fax: 224 922 452



	HOME Kurz.Průvodce cestovního ruchu Kurz Průvodce pro region Praha Zkouška.odborné způsobilosti Zkouška Průvodce pro reg. Praha Seminář - Průvodce Delegát Kurz Pracovník cestovní kanceláře Naše škola a učebny Nadstandardní služby při kurzech Služby pro školy a pro firmy Služby pro průvodce Služby pro cestovní kanceláře Kontakty			Umíte prohrávat? Strach z prohry je někdy horší než prohra sama. Vyhnete se zkoušení jen pro to, že s bojíte špatné známky? Neriskujete pozvat někoho na schůzku, protože se bojíte odmítnutí? Odmítáte přednést referát, protože se bojíte znemožnění v očích spolužáků? Obava z neúspěchu nás provází celý život. Pokud jí nedokážeme čelit a nenaučíme se zdravě prohrávat, může přerůst ve fóbii, intenzivní iracionální úzkost. Strach z neúspěchu vzniká buď když s něčím začínáme od počátku. Např. při studiu jazyků někteří lidé nedokáží před celou třídou cvičit výslovnost. A nebo kolik lidí si neodváží na veřejnosti zpívat. Druhou příčinou je pak tzv. velká událost, např, pozvat někoho na schůzku nebo jít ke zkoušce. Jestliže jsme při prvním pokusu neúspěšní, strach se zvyšuje a dostáváme se do začarovaného kruhu. Proto je třeba věci brát s nadhledem. Na první pohled se může zdát, že lidé úspěšní a sebevědomí, žádné prohry nezažívají. Není to pravda. Jen se ve většině případů dokáží s prohrou rychle vyrovnat. Také určitá míra úzkosti je zdravá, protože motivuje k maximální koncentraci a podání vyššího výkonu. Berte prohru jako součást života a nezapomeňte, že čím větší strach budete mít, tím je i vyšší pravděpodobnost neúspěchu. Jak bojovat se strachem z prohry? 1/ budujte si přesvědčení, že to dokážete. Věnujte maximální úsilí přípravě a věřte, že připraveným štěstí přeje. Představujte si sama sebe, jak se vám daří nepříjemnou situaci vyřešit k vaší spokojenosti. 2/ změňte váš názor na prohru. Prohra není tragédie, ale možnost získat novou zkušenost. Neuspěli jste u zkoušky? Alespoň jste poznali jaké má učitel požadavky a co se ještě máte naučit. Promyslete si, co jste udělali špatně a příště se těchto chyb vyvarujte. A hlavně nedělejte z komára velblouda a z jednoho neúspěchu životní katastrofu 3/ přestaňte se vyhýbat tomu, z čeho máte strach. Bojíte se např. číst referát před celou třídou? Hluboce se nadechněte a dejte se do toho. Možná zjistíte, že vaše obavy byly přehnané. A pokud se vám to opravdu nepovede, vraťte se k bodu 2 a zkuste to příště znova. 4/ nebojte se uvolnit. Pravidelně dýchejte, zkuste uvolnit celé tělo.A hurá do toho. Nepovedlo se ? Nevadi, reálně zhodnoťte příčiny své prohry - nebuďte k sobě přehnaně kritičtí, ale ani neodpovědně lehkovážní a příště se to určitě povede dr. Myslivcová Staňte se průvodcem !
	O průvodcování, o zkoušce ....... Co obnáší kurzy průvodce Jak nejlépe uspět u zkoušky Jak se připravit na zkoušku Doporučená literatura Jak si vybrat správný jazykový kurz Jak si najít práci průvodce Nejčastěji kladené otázky Umíte prohrávat ? Živnostenský list a průvodce Zákon o zaměstnanosti a průvodci Jak získat Živnostenský list
	Česká republika - archiv článků Praha - archiv článků Evropská unie a ČR - archiv článků Muzea a galerie - archiv článků Ekonomika cestovního ruchu - archiv Různé - archiv článků Zd. Horenský - archiv článků Co o nás ví svět ? Symbolika českého státu Historie pražské Kotvy - obchodní dům Cow Parade Památník Jana Palacha Langweilův model Prahy Co víte o Národním divadle ? Vývoj obchodních domů Orgány Evropské unie
		Zde vždy naleznete nové aktuální informace, články, novinky nejen pro průvodce. Pomozte nám vytvářet tento web ! Pište nám příhody průvodcování, různé zajímavosti, pošlete fotografie, zveřejníme je zde !
Osobní návštěva je možná pondělí až pátek od 9,00 do 17,00 hodin TYRKYS, škola cestovního ruchu, Na Moráni 5, 120 00 Praha 2, tel: 224 916 485 fax: 224 922 452, email:tyrkys@jomys.com
Doklady a EU EU v číslech Jak cestovat po EU Zajímavosti o zemích EU Jak se rozšiřovala EU Evropská norma, pojmy Druhy časů Víte o časech ? Průvodcovské licence na Kypru Kurzy pro Průvodce po Polsku Jizerské hory - levné ubytování Staroměstský orloj Ještěd Co víte o kraslicích ? České muzeum stříbra - Kutná Hora Židovské muzeum -zavírací dny Jak se správně píše ? Ubytování v Rokytnici nad Jizerou Ekonomika CR			Muzeum romské kultury Veselý kopec u Hlinska - tip na výlet Muzeum Zlín Moravské zemské muzeum Brno Baťův kanál - Zlín Jak získat a podat daňové přiznání Kolik stojí studium na VŠ Nová nařízení v letecké dopravě Daně a daňová soustava v ČR Muzeum Franze Kafky - Praha Český ráj Vybraná muzea voskových figur Zámek Sychrov Muzeum obuvi - Zlín Expozice Národní galerie Muzeum klobouků Vybraná muzea aut a motocyklů Památky UNESCO na Vysočině Památky UNESCO Veduta jako historický pramen		Kniha Průvodcovské momentky Kniha průvodcovské momentky - Sám na Sahaře Naše návštěva Máslovic- příběh Informatika v cestovním ruchu Jak jsem se nestala průvodkyní Sv. Valentýn ... Máte dárek na Valentýna ? 19. únor, den průvodců Pobyťák na Krku - povídka Další vídeňské překvapení-2005 Ludvík padá z lehátka Dotazník o pobytu v kapitalistické cizině Návrat z Vídne v roce 1969- povídka Trampoty s digitálkami Nečekaná noční návštěva Ilegální přechod hranic Ilegální přechod hranic II, báseň Jel Jaromír do ciziny Příběh mrazivé sobotní noci v Hidasnémeti Nejslavnejší Francouz ?

Umíte prohrávat?

Staňte se průvodcem !